Fešák pásikavý melón nás teší nielen svojou chuťou, prospieva aj postave. Diéta s vodným melónom vám pomôže schudnúť, zbaviť sa toxínov. Mínus 10 kg. na týždeň - príjemný bonus, ktorý môžete získať jeho pozorovaním.
Chudnutie na melónovej diéte pomôže očistiť telo. Použitie takejto diéty nalačno je z času na čas užitočné pre všetkých ľudí, ktorí chcú schudnúť a „prepláchnuť" gastrointestinálny trakt.
Výhody bobúľ
Vodný melón je veľmi užitočný produkt:
- Na rozdiel od iných metód chudnutia, pri ktorých je nedostatok živín, strava obohatí telo o potrebný draslík a vitamíny C, A, PP, B1, V2, V6. . . Ak zjete aspoň 150 gramov vodného melóna denne, dostanete svoju dennú dávku horčíka.
- Obmedzenia v jedení sa dajú veľmi ľahko dodržiavať, dokonca aj tí, ktorí ťažko odmietajú jesť. Dáva pocit sýtosti a k úbytku nadbytočných kilogramov dochádza v dôsledku vylučovania tekutín z tela a navyše klesá telesný tuk. Ovocie dobre pôsobí pri ochoreniach obličiek.
- Jeho dužina je bohatá na vlákninu, ktorá je taká dobrá pre črevá, normalizuje trávenie.
- Dokonca aj semená budú prospešné, môžu sa zbaviť červov.
- Pri akútnych a chronických ochoreniach pečene pomôže bobuľová šťava odstrániť toxíny z buniek.
Toto je jedna z najdietnejších potravín. Obsah kalórií na 100 gramov je iba 38 kcal.
Vodný melón sa často používa na liečbu cystitídy, pretože vyplavuje patogénne baktérie E-coli z močového mechúra. Ovocie sa odporúča zaradiť do jedálneho lístka pri dne. Horčík a železo obsiahnuté v bobuli sú účinné pri liečbe anémie a kyselina listová je zdraviu prospešná pri ateroskleróze.
Nevýhody chudnutia vodného melónu
Napriek všetkým pozitívnym aspektom môže melónová strava poškodiť telo:
- Početné recenzie tvrdia, že táto technika vedie k strate hmotnosti 10 kilogramov za týždeň. Ale hlavnou nevýhodou je zvýšenie zaťaženia močového systému. Ak sú obličkové kamene, môžu sa vyskytnúť komplikácie. Pri takejto diagnóze by sa mal dokonca aj deň pôstu na vodnom melóne vykonať až po konzultácii s lekárom.
- Obsah cukru v dužine je 75% (pre porovnanie, v glukóze je to 100%), preto by mali bobule používať opatrne ľudia s cukrovkou.
- Hlavnou nevýhodou takejto výživy (ako mnohých iných diét) je nedostatok tukov a bielkovín potrebných pre telo v dužine.
- Mono-diéty sú sprevádzané slabosťou a zlým zdravotným stavom. Preto by sa mali dodržiavať malý počet dní, aj keď sú výsledky veľmi povzbudivé.
Je potrebné mať na pamäti, že strata hmotnosti na tomto potravinovom systéme je z veľkej časti spôsobená diuretickým účinkom produktu. Vodný melón obsahuje 90% vody.
Výber zrelého vodného melónu
- Najlepší čas na chudnutie s bobuľami je august a september. Práve v tomto období je ovocie najzrelšie a najchutnejšie.
- Venujte pozornosť tomu, kde sa melón predáva. Ak nakupujete na trhu, držte zásobník na vyvýšenej polohe. Plody ležiace na zemi, bez podstielky a dokonca aj blízko cesty, už absorbovali negatívne látky z atmosféry.
- Otočte bobule, starostlivo ju preskúmajte zo všetkých strán. Na povrchu by nemali byť žiadne škrabance, praskliny (ani malé), prepichnutia a preliačiny. Farba zrelého melónu je rovnomerná a svetlá. Kôrka nezrelého ovocia sa dá ľahko prepichnúť nechtom a pri trení je cítiť výrazný zápach pokosenej trávy.
- Hľadajte na koži jasne žltú škvrnu. Vyskytuje sa v mieste kontaktu rastúceho ovocia so zemou. Ak je odtieň škvrny svetlý alebo nerovnomerný, potom máte čo do činenia s nezrelým produktom.
- Málokto vie, že zrelý melón nájdete podľa chvosta. V užitočnom bobule je suchý a ľahko sa láme a v nezrelom buď úplne chýba (odrezaný bezohľadnými predajcami), alebo mäkký.
- Ak zaklopete na zrelé ovocie, zvuk sa vráti čistý a jasný, čo sa nedá povedať o nezrelom alebo už prezretom melóne.
- Hľadajte ovocie, ktoré má sploštenú spodnú stranu a je označené veľkým hnedým kruhom. Toto je "dievča". Verí sa, že sú sladšie a chutnejšie. Ale mužské bobule má konvexné dno a malú hnedú škvrnu.
- A samozrejme vždy pri kúpe žiadajte certifikáty kvality. Pri zrelých, správne pestovaných vodových melónoch je na papieri uvedené miesto výsadby a zberu, dátum zberu a zloženie vitamínov.
Rez zrelého ovocia by mal byť mierne svetlý, bez cudzích odtieňov a svetlých žíl. Pamätajte, že dužina zrelého ovocia je drsná, nie hladká. Aby ste seba a svoju domácnosť 100% ochránili, snažte sa nejesť melón až po kôru, pretože všetky dusičnany sú obsiahnuté v tkanivách priľahlých k nemu.
Druhy stravy
Existuje niekoľko druhov diét. Musíte ich vybrať na základe počtu nadbytočných kilogramov:
- Tvrdý program vodného melónu. Pozorujeme to najviac 7 dní. Pred začatím nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Hlavným jedlom je iba melón a voda, jesť iné produkty je prísne zakázané. Podľa recenzií žien si raz denne môžete dovoliť jesť sušienky alebo chlieb s otrubami (nie viac ako 200 g), ak je to veľmi ťažké. Odchod z tohto typu stravovania treba brať vážne. Zavádzanie potravín do stravy by malo byť postupné. V prvých dňoch začíname jesť fermentované mliečne výrobky, potom zavádzame zeleninové pyré, potom kaše.
- Jednoduchý spôsob, ako schudnúť, trvá 10 dní. Dužinu používame 2x denne – ráno a večer. Okrem vodného melónu sú v ponuke obilniny, zelenina a ovocie. Pri dodržiavaní takejto diéty sa podľa recenzií rozlúčite s 5 kilogramami za 10 dní. Na konsolidáciu výsledkov dokončíme proces správne. Uprednostňujeme fermentované mliečne výrobky, obilniny, ryby.
- Voľný pohľad na vykladanie. Táto diéta je menej účinná, pretože použitie vodného melónu sa poskytuje iba raz denne, ráno. Takýto program zaručuje úbytok hmotnosti 2-4 kilogramy za 14 dní. Početné recenzie tých, ktorí schudli podľa takéhoto systému, však naznačujú, že výsledky sú trvalejšie, ako keď sa dodržiavajú prísne obmedzenia.
Napríklad, zvážte menu na 1 deň pre posledný spôsob chudnutia:
| Raňajky | Buničina (asi 0, 5 kg) |
|---|---|
| obed | Čaj s 1 lyžičkou medu |
| večera | Pečená zelenina alebo zeleninová polievka |
| Olovrant | 1 jablko |
| večera | Ovsené vločky s jablkami |
Dodržiavanie takejto stravy iba raz ročne pomôže zostať vo forme po zvyšok času.
Zmiešané možnosti
Zmiešaná strava si získala veľkú obľubu a množstvo pozitívnych recenzií. Sú založené na striedavej konzumácii vodného melónu a povolených potravín. Tu je niekoľko z nich:
- Chlieb a melón. Podľa recenzií ide o najjednoduchšiu diétu zo všetkých. Nie je ťažké to vydržať, pretože záchvaty hladu nie sú často mučené. Základom techniky je teda čierny chlieb a melón. Za deň môžete zjesť 2 plátky múky sušené na panvici alebo v hriankovači a v skutočnosti aj cukrové ovocie (1 kg melónu na 10 kg hmotnosti). Pitnú dávku tvorí čistá voda, do 1, 5 litra, a nesladený čaj. Je povolené doplniť jedálny lístok aj o 1 ks chleba alebo jablko, ale je to až posledná možnosť. Proces netrvá dlhšie ako 10 dní a poteší vás zbavením sa 8 kg.
- Vodný melón-pohánka. Tento typ stravy sa počíta na 7 dní. V dôsledku toho môžete schudnúť asi 4 kg. Denná strava obsahuje bobule a pohánka, chudé mäso a zeleninový šalát.
- Vodný melón a kefír. Toto je vykladacia strava pre telo, ktorá zahŕňa striedanie dužiny a 200 ml. kefír každé 3 hodiny. Takáto strava prečistí črevá, posilní imunitný systém, zlepší funkciu obličiek. Výsledkom bude mínus 3 kg. nadváhu. Na takomto vykladacom programe však môžete „sedieť" nie dlhšie ako 3 dni.
- Uhorka a melón. Ide o veľmi zaujímavú diétu, keďže kombinuje 2 podobné potraviny. Uhorka a vodný melón tvoria 90 % vody a sú bohaté na živiny. Výsledkom dodržiavania tohto spôsobu chudnutia počas 14 dní bude vyčistená pleť a normalizácia trávenia. Počas 2 týždňov môžete jesť iba 1 kg denne. uhorky a 1 kg. dužina. Predpokladom je piť veľa tekutín. Podľa recenzií je program najplodnejší, za 2 týždne môžete stratiť až 15 kg.
- Jablko a vodný melón. Ďalší bežný typ diéty. Základom je striedanie dní melónu a jabĺk. Mali by ste začať s bobuľami. Objem sa udáva v 1 kg. vodný melón 10 kg. hmotnosť a nie viac ako 1, 5 kg. jablká denne. Diéta je povolená nie viac ako 10 dní. Toto je kategorické pravidlo, inak existuje veľké riziko škodlivých následkov pre telo. Výsledkom bude zníženie hmotnosti o 7 kg.
- Vodný melón a ryža. Nezvyčajná kombinácia produktov pôsobí veľmi pozitívne. Váha pri takejto diéte rýchlo odíde, no treba dodržiavať nejaké pravidlá. Po prvé, proporcie - melón sa počíta na 1 kg. buničiny na 20 kg. strata váhy; ryža - až 250 g denne. Po druhé, druh obilnín - vyberte si hnedú, dusenú alebo divokú. Bežné biele leštené nebude fungovať, pretože neobsahuje potrebné vitamíny. Po tretie, sada potravín - obmedzte svoj jedálny lístok len na ryžu a melón. V extrémnych prípadoch, s ťažkými záchvatmi hladu a slabosti, je dovolené pridať bobule a trochu nízkotučného tvarohu. Túto diétu môžete držať 3 až 5 dní.
Tento spôsob chudnutia dokáže splniť všetky očakávania. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že najdôležitejšie je vypadnúť z diéty. Vydrží až 10 dní. A iba správne dokončenie bude konsolidovať výsledok.
Dni vykládky
Pre tých, ktorí sa nechcú dlhodobo obmedzovať v jedle a majú dôvodný strach z monodiét, je vhodný pôstny deň, ktorý „uberie" 1 kg. nadváhu. Existuje niekoľko možností na pozorovanie tejto metódy:
- Za deň môžete skonzumovať asi 1, 5 kg. dužina vodného melónu. Celkové množstvo rozdeľujeme na 5-6 recepcií. Stačí piť čistú vodu alebo čaj bez cukru.
- Druhá možnosť je založená na zákaze akejkoľvek tekutiny. Počas dňa môžete jesť iba bobule v množstve 1 kg. buničiny na 10 kg. hmotnosť.
- Tretia možnosť poskytuje približne 2 kg. dužina a 2 kusy otrubového chleba denne.
- Štvrtý typ naozaj osloví milovníkov melónu. V týchto dňoch môžete zjesť 1 kg. vodný melón a asi 0, 5 kg. melóny.
Kontraindikácie
Pôstny deň na pruhovaných bobuliach, podobne ako diéta, má kontraindikácie:
- znížená imunita po chorobe;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- sklon k edému;
- tehotenstvo;
- kamene v obličkách.
Tí, ktorí schudnú, sa často pýtajú, či je možné zaradiť melón do ponuky rôznych metód. Odpovedáme: bielkoviny, Keto, Maggi a systém Ducan môžu jesť bobule, ale s mierou.
Je to možné na noc
Mnoho ľudí si vyberá tento konkrétny produkt na chudnutie. Napriek tomu, pretože je nielen bohatý na antioxidanty, ale tiež dobre odstraňuje prebytočnú tekutinu, toxíny a toxíny. Vodný melón pri diéte nie je zlou voľbou ani preto, že zabraňuje vzniku rakovinových nádorov, spomaľuje starnutie organizmu a zlepšuje stav vlasov a nechtov.
Neexistujú žiadne špecifické pravidlá pre výber dennej doby na konzumáciu sladkého ovocia. Môže sa konzumovať na noc, samozrejme, s mierou. Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že večer je správny čas na melónové jedlo, pretože v noci sa telo obnovuje a najmä vylučovací systém.
Názory tých, ktorí schudli
Recenzie tých, ktorí schudnú, sú veľmi rôznorodé. Niektoré ženy tento typ chudnutia ľahko znášajú bez pocitu hladu, iné to znášajú ťažko. Existujú prípady, keď telo reaguje na bobule nadúvaním, plynatosťou. Tí, ktorí počas pôstnych dní jedli iba dužinu, pocítili kolaps.
Ukážte trpezlivosť a vôľu, systém na chudnutie s vodným melónom si zamilujete! Mínus 10 kg. za týždeň - maximálny efekt vyloženia ťažkého, dokonca vyčerpávajúceho boja s nadváhou a sebou samým.